ISABEL BARRANCOS,

Tabla Calorías de los alimentos

Tabla Calórica de los alimentos por cada 100g

¿Ingesta calórica?

Son las calorías que obtenemos a través de los alimentos que consumimos. Proteínas, Hidratos de Carbono,Grasas y Fibra corta son los nutrientes que aportan la energía. Vitaminas,minerales, Fibra insoluble y el agua, no aportan calorías.  El Alcohol aporta unas 7 kcal/g, pero no aportan nutrientes. 
Como premisa general en los programas de control de peso debe de tener en cuenta lo siguiente:
Ingesta calórica superior a necesidades energéticas es igual a exceso de peso (Obesidad).
Ingesta calórica inferior a necesidades energéticas es igual a pedida de peso.
Ingesta calórica igual a necesidades energéticas es igual a mantener el peso adecuado.
Recuerde perder peso es cuestión de una buena alimentación y de hábitos saludables.

Es parte de mi trabajo como Miembro Independiente de Herbalife ayudarle y asesorarle de como puede mejorar su nutrición y alimentación hasta conseguir sus objetivos.

 

 

Cereales

Valor Energético

(kcal.) 100g

Alforfón 343
 Arroz Blanco  354
 Arroz Integral  350
Avena   367
Centeno 350
Cebada 373
 Pan Trigo Blanco  255
 Pan Trigo Integral  239
 Pasta  368
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