Tabla Calorías de los alimentos

Tabla Calórica de los alimentos por cada 100g

¿Ingesta calórica?

Son las calorías que obtenemos a través de los alimentos que consumimos. Proteínas, Hidratos de Carbono,Grasas y Fibra corta son los nutrientes que aportan la energía. Vitaminas,minerales, Fibra insoluble y el agua, no aportan calorías.  El Alcohol aporta unas 7 kcal/g, pero no aportan nutrientes. 
Como premisa general en los programas de control de peso debe de tener en cuenta lo siguiente:
Ingesta calórica superior a necesidades energéticas es igual a exceso de peso (Obesidad).
Ingesta calórica inferior a necesidades energéticas es igual a pedida de peso.
Ingesta calórica igual a necesidades energéticas es igual a mantener el peso adecuado.
Recuerde perder peso es cuestión de una buena alimentación y de hábitos saludables.

Es parte de mi trabajo como Miembro Independiente de Herbalife ayudarle y asesorarle de como puede mejorar su nutrición y alimentación hasta conseguir sus objetivos.